酵素ドリンクダイエットの方法、3つ教えます!

最近テレビや雑誌等で頻繁に取り上げられている酵素ドリンクダイエットですが、
このダイエットの方法は1つではないという事をあなたは知っていますか?
インターネットを使い調べてみた所、酵素ドリンクダイエットの方法は
大きく分ければ3つあるという事が分かりました。

 

1つは食事前の空腹を紛らわせる目的で使用する方法です。
もう1つは知名度の高い、置き換えダイエットです。
そして最後は酵素ドリンク断食と言う方法として使用していました。

 

どの方法も全て酵素ドリンクを使いますが、ダイエットを短期間で終わらせたいのか
長期間じっくりと行うかによってどの方法を実行するか決めましょう!

空腹を紛らわせる方法は長期間派におすすめ!

この方法は食事を摂る前に酵素ドリンクを飲んで空腹を少し紛らわし、
食べる量を減らすと言う簡単なものです。

 

メリットは、食事を抜く事をせずにしっかりと3食たべられると言う所にあると思います。
食事を抜く事をしないので、辛い思いをする事無くダイエットをする事ができるでしょう。
また、健康的に痩せる事が出来るので無理なダイエットでよくある様なトラブルが少ないです。

 

デメリットは体重が減るまでに時間がかかってしまうという事になります。
すぐに痩せたいと考えている人にはおすすめ出来ません…

置き換えダイエット

酵素ドリンクを食事に置き換える事でもダイエットをする事が出来ます。
酵素ドリンクを使った置き換えダイエットは慣れるまでお腹が減ってしまい
少し辛いと感じてしまう事もあります。

 

メリットは比較的早くダイエット効果が現われると言うところではないかと思います。
1食分のカロリーを抑える事が出来るので1週間でマイナス3キロ等も夢ではありません!
また、酵素ドリンクは栄養価も高いので体に無理をさせる事が少ないと言うのも良い点でしょう。

 

デメリットは慣れるまでが辛いので強い意志が必要になってくる事ではないでしょうか…
「どうしても痩せたい」と言う様な強い意志が無ければ置き換えダイエットは続けられ無い事が多いのです。
また、一日に2食以上酵素ドリンクに置き換えてしまうと体の負担になります。
特に、毎月生理が来なくなってしまったと言う話はよく耳にしますよね。

酵素ドリンク断食

この方法は酵素ドリンクを使って短期間だけ断食をするダイエット方法になります。
長期間実践する様なダイエット方法では無いので長くても3日間までに収めましょう!

 

メリットは短期間で効果が分かるという事です。
酵素ドリンク断食を行うと老廃物が出て体が軽くなったと感じる人も多いと言われています。

 

デメリットは正しい方法で行わないと体の負担となるだけで終わってしまうと言う所です。
酵素ドリンク断食を終えた後の食事はおかゆ等の胃に優しいものから始めなければ
リバウンドしてしまう可能性が高いです。

 

また、長期間このダイエットを続けてしまうと体の負担になってしまいます。
体調が悪くなってしまうだけでなく、中にはこのダイエットが引き金となり
拒食症の様になってしまった人もいるそうです…

 

酵素ドリンクしか摂取しないので、効果は一番高いですが危険が多いのもこの方法だと言えるでしょう。
酵素ドリンク断食のダイエットは事前に正しい方法を調べ、安全に行ってくださいね!